成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。关于梅西禁赛被取消一事，马拉多纳已经表示梅西应该被多禁赛一场，不过近日老马的口风忽然变了，刚刚接手阿联酋球队富查伊拉的马拉多纳在采访中改口说，当得知梅西禁赛被取消

虎扑体育12月20日讯 外地工夫周二晚，多特蒙德行将在主场迎来与奥格斯堡的年度收官战，本周一多特蒙德主帅图赫尔参与了赛前的旧事发布会。 奥格斯堡在上周刚刚辞退了主帅舒斯特北大湖滑雪度假区是国家首批AAAA级景区，曾荣获国家体育产业示范单位、国家体育旅游示范基地等多项殊荣。坐拥吉林之巅南楼山，森林覆盖率达98%，负氧离子含量极高，让游客徜徉在天然氧吧间，来一场清肺徒步之旅。

内马尔在和巴萨续约之后，曾经成为了当今足坛支出最高的球员之一。巴西媒体《环球体育》则表示🚲💾😚🌳⚠️：内马尔斥资800万欧元在里约热内卢的市中心买下了一座豪宅，而豪宅的详细设备也最新体育报道，北京时间２０１８年１１月１３日１６💐😋🏐：１１🐝⛪️🍾😑：５２ ，厉害了， 当地时间上周日，西亚卡姆得到职业生涯最高的23分，11月9日开拓者队力擒快船队，迈克勒姆有23分7篮板

今天下午4:00，2022赛季CBA常规赛揭幕战，深圳对阵山东，央视CCTV5体育频道由于安排了2022年女篮世界杯1/4决赛的录像回放，所以不会直播本场比赛，大家切记。想要看比赛的各位球迷可以前往咪咕视频，会有比赛直播。不过大腿倒有些迷惑了，宁愿回放已经结束的比赛录像，也不直播CBA的揭幕战，不知道央视怎么想的。所以你对于今天的比赛有什么期待呢？你认为哪支球队会笑到最后？欢迎在评论区留言发表自己的看法，我们一起讨论。喜欢大腿的朋友记得点点关注喔🍒🥔🈂🔱♐️！您的支持就是对我最大的鼓励。